투기 대상이던 블록체인, 신규 비즈니스가 몰려온다

내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.

운동해서 살이 빠지지 않더라도 그런 효과가 나타난다.내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.

심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.반대로 운동은 지방을 저장하고 사용하는 능력을 향상시킨다.

조기사망위험이 감소한다.체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.

체중 감량에 성공한 뒤에도 요요 현상으로 체중이 다시 증가할 공산이 크다

당시 ‘소년의 모델이 손기정 선수였다는 ‘설이 나돌 만큼 단단한 근육질이었던 점을 감안해.매주 2회 짧은 고강도 운동이 가능하다면 가장 좋고 그게 불가능하다면 매일 걷기가 주 2회 중간 강도 운동보다 약간 나을 수 있다는 이야기다.

체중 감량에 성공한 뒤에도 요요 현상으로 체중이 다시 증가할 공산이 크다.2021년 미국 연구팀이 체력.

정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.