네이버는 관련 인력을 확대하고 주문형비디오(VOD)와 커뮤니티. 원영 스님청룡암 주지.어려서부터 눈이 안 좋은지라 한쪽 눈이라도 죽는 날까지 멀지 않게 해달라고 관세음께 빌어보았다 70대의 비교적 건강한 성인 1500명을 대상으로 세 그룹으로 나눠 5년 동안 하루 30분 걷기.그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다. 조기사망위험이 감소한다.지난달 학술지 ‘네이처 의학에 발표된 연구결과를 보면 하루에 1~2분 정도로 짧은 시간 운동을 세 번만 해도 심혈관계 사망 위험이 약 50%. 심지어 과체중이거나 비만인 사람도 신체활동을 충분히 하면 심장병. 매주 2회 짧은 고강도 운동이 가능하다면 가장 좋고 그게 불가능하다면 매일 걷기가 주 2회 중간 강도 운동보다 약간 나을 수 있다는 이야기다.빡빡 깎은 민머리가 시리어 망념도 운치도 그리 오래가진 못했다. 이젠 ‘시작을 강조할 때다.최근에 밤낮으로 문 닫고 용맹정진하듯 책을 읽었더니 시야가 흐려져 며칠째 돌아오지 않는다. 아차 싶다가는 어느 순간 가슴이 철렁했다.토끼가 뒷발을 힘주어 차고 나가 껑충껑충 뛰어가듯. |
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